Auszeiten für unsere Regeneration ist wichtig!

Liebe Freunde,
 
die letzten Wochen waren für sehr viele von uns turbulent und Kräfte zehrend. Man wird die ganze Zeit nur mit unwichtigen Dingen beschäftigt und am laufen gehalten. Sobald sich eine Ruhephase auch nur abzeichnet, um in unser eigenes Dasein zu tauchen, werden wir sofort durch äußere Einflüsse beschäftigt, hingehalten und von uns selbst entfernt. Denn wenn wir unnütz mit Nichtigkeiten aufgehalten werden, nimmt es uns die Zeit für unsere eigentlichen Aufgaben hier in diesem Sein. 

Das geballte Aufbäumen der hausgemachten Medien-Spielchen im In- und Ausland, die Arbeit um die Brötchen zu verdienen, und das persönliche Umfeld tragen dazu bei, dass sich vieles zuspitzt, und das Ventil in uns während der Regeneration, nicht mehr so viel entladen kann, um in die erhoffte Entspannung zu kommen.

Deshalb werden die Ruhephasen für uns immer wichtiger. Wir brauchen diese Zeit für uns, egal was um uns herum gerade geschieht. Ohne diese regelmäßigen Auszeiten wird unser Nervenkostüm überstrapaziert und wir fallen langsam in einen Reserve-Modus, der uns nur noch am Leben erhält und von fest geplanten Auszeiten wie z.B. Urlaub und Feiertage hin rettet.

Setzen wir uns zahlreiche Auszeiten in der Woche nur für uns, um uns selbst zu reflektieren, werden wir schneller wieder kraftvoll und fokussierter auf das, was uns wirklich bewegt und weiter bringt. Durch die stetig wachsende Anzahl der aufeinanderprallenden Geschehnisse, sind wir an einem Punkt angelangt, an dem wir die wichtigsten Prioritäten für uns und unsere körperliche Gesundheit leben sollten/müssen. 

Die Abende sind zur Zeit sehr lange und kleine Spaziergänge (schon 20 Minuten) im Wald vor dem Schlafengehen reichen, um sich zu erden. Die Natur gibt uns Kraft und unterstützt uns, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. 90 Minuten vor dem Schlafengehen kein Fernsehen oder Handy mehr. Das Blau-Licht regt nur dazu an, wieder auf Hochtouren zu kommen und unterdrückt das benötigte Melatonin.

Die letzten Minuten des Tages sollten wir mit positiven Gedanken verbringen. Den Tag >>REVUE<< passieren lassen und die schönsten Momente herauspicken und genießen.

Beginnen wir so eine Nacht mit Freude und Erfüllung, kommen wir gestärkt aus der Nachtruhe und dürfen den neuen Tag mit all seinen Herausforderungen und Freude empfangen.
 
Herzliche Grüße
Benjamin Ernst
 
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